香蕉牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与香椿、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、安神除烦、清热等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、润肠通便、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；