| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 荞头拌香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于露营98分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、荞头切段，香干切片。
3、热锅冷油炒香荞头茎部。
4、等荞头茎部炒至断生，入香干同炒。
5、加入荞头叶大火快炒。
6、调入适量盐和味炒匀出锅。
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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