| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 蜂蜜石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于打篮球70分钟消耗的热量360 | |||||
1、网购的蒙自石榴
2、把石榴果肉剥出来
3、把石榴籽放入料理杯里
4、加入适量纯水或冷开水
5、把料理杯装入底座
6、启动机器，可以多打几次
7、把石榴原汁倒出过滤
8、这是过滤后的石榴汁
9、加点蜂蜜拌匀即可
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、降低胆固醇、健胃提神等功效；可与生姜、冰糖搭配；与土豆、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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