| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于广场舞53分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个香蕉切段，一个香蕉切片
2、切段的香蕉和酸奶放入搅拌机打成汁
3、杯底铺一层香蕉片
4、倒入香蕉酸奶再放一层香蕉片，再将香蕉酸奶倒满
5、撒上彩糖和一个香蕉片
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、降低胆固醇等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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