鸡汁西兰花土豆泥的热量和减肥功效

1、土豆去皮洗净切成片。

2、把土豆片放入蒸锅中蒸熟取出，放至温热。

3、西兰花掰成小朵洗净，用开水煮熟捞出，放至温热。

4、把熟土豆片和煮熟的西兰花放入搅拌杯中，倒入适量清鸡汤。

5、手握搅拌机手柄，将搅拌棒放入搅拌杯中，按住启动钮先将水果打碎，再换成高速钮将食材搅打成细腻的泥状即可。

6、搅拌好的样子，非常细腻的加了蔬菜和鸡汤的土豆泥，营养百分百。