| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 木瓜泥热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于剪指甲65分钟消耗的热量60 | |||||
1、木瓜150克，去皮、去籽、洗净，切成小块；
2、上蒸锅蒸10分钟；
3、晾凉后捣烂成泥即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗痉挛等功效；可与墨鱼、香菇、带鱼搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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