| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜炒空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把空心菜洗干净，择好
2、蒜头洗净拍碎
3、锅烧干，放油，油烧热，放蒜头煸香
4、把空心菜下到锅里翻炒
5、放盐翻炒
6、翻炒得差不多了，放鸡精调味，关火
7、出锅，造成
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降脂减肥、防治痢疾等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
