| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 花生酱祥云面包热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于跑步171分钟消耗的热量480 | |||||
1、发酵好的面团排气，搓圆，醒10分钟。
2、取一份擀长，抹花生酱。
3、将花生酱涂抹均匀。
4、将面团卷起来。
5、中间切一刀一分为二。
6、排放在模具中。
7、二次发酵2倍大。
8、刷蛋液进烤箱。
9、175度中下层20分钟左右。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、和胃、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、肥牛搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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