蓝莓酸奶奶昔的热量和减肥功效

1、准备材料，蓝莓是冷冻的；

2、蓝莓放入搅拌杯中，放入一大勺蜂蜜15ml；

3、放入酸奶；

4、搅拌杯上的白色三角对准机身上的三角，旋紧；

5、开动机器开始搅打，30秒就好，如果感觉不细腻，可以多打几次，每次搅打一定不要超过一分钟；

6、搅打好的样子；

7、倒入杯中可以开喝，凉凉的非常舒服。