| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于爬泳81分钟消耗的热量480 | |||||
1、将带鱼切成块
2、作料全部准备好
3、等油在锅中烧30秒后，放入作料
4、将鱼放入锅中
5、鱼在油中煎炸5分钟左右，来回翻面
6、等鱼成金黄色后，放入醋、糖等作料
7、加点水后，烧2分钟的样子，放盐
8、起锅，放葱，带鱼就做好了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降低肝癌、养肝补血等功效；可与豆腐丝、腐竹、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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