| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良叉烧肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于蛙泳198分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪瘦肉洗干净，加入蒜头和蚝油拌均
2、加入奥尔良腌粉和少许清水拌均
3、装保鲜袋，放冰箱腌三个小时以上
4、电饭锅加热后把腌好瘦肉放进去
5、盖住通电按蛋糕键
6、闻到香味时将瘦肉翻转一面，直到收汁就可以了
7、切片即可享用
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与芒果、芦笋、白萝卜搭配；与雪花梨、茶叶、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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