笋干大肉粽的热量和减肥功效

1、栀子剪碎用开水泡开

2、棕树叶撕成细细的和粽叶提前洗好煮一下！肉切块按照个人口味提前两个小时腌好！笋干头天泡开！

3、把泡开的栀子水倒入糯米中加盐搅拌均匀！

4、粽叶在五分之二处挽过来 形成漏斗状如图

5、挽过来的折角成如图状！这样防止在煮的过程中漏出米

6、放入一把米，

7、放入一小撮梅干菜

8、在放入腌好的五花肉

9、在放泡好切碎的笋干

10、再加一些梅干菜

11、盖上糯米！在手上duangduangduangduang几下！这样会跟结实

12、把这一头的粽叶折回来，记得要把两边压进去！然后把上面的粽叶包回去

13、如图

14、然后两边握紧

15、再把突出的一头拽紧！往一边折 如图

16、如图

17、小心的 扎上棕树叶！

18、两头都扎起来 这样更结实

19、都包好后加水盖过粽子。 煮锅慢煮 三小时左右就可以了

20、煮好后。浓浓的粽香扑面而来 开动吧