白灼秋葵的热量和减肥功效

1、秋葵洗净，切去“小帽子”。

2、待用，锅中烧水。

3、水烧开后放入秋葵，加少量盐和几滴植物油，盖盖煮2—3分钟，秋葵煮熟后要快速晾凉，可以放凉开水中或用风扇吹凉。

4、按自己口味放入适量生抽、陈醋、蒜泥、耗油，搅拌均匀，简单又美味的白灼秋葵OK了。