银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、补脑、润肠等功效；可与黑木耳、鹌鹑蛋、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、抗脂肪肝等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、止咳等功效；可与莲藕、莲子、牡蛎搭配；与猪肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；