西红柿蓝莓雪梨饮的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、抗癌等功效；可与黄鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与草鱼、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗癌、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、清热等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与青蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；