凉拌面的热量和减肥功效

1、将胡萝卜切丝

2、下水煮熟

3、煮胡萝卜时，黄瓜切丝

4、备蒜末

5、香菜末

6、煮好的胡萝卜丝

7、锅中放油，烧热好，小火炸花生米

8、将炸好的花生制成花生碎

9、刚才炸花生米的油继续烧热，放入葱花，制成葱油

10、另准备一碗，将干辣椒剪成小段

11、锅中放油，烧至高温

12、倒入刚才盛辣椒的碗，制成辣椒油

13、用锅中余油炒熟芝麻

14、至此，辅料准备完毕，将煮好的面条过冷水，依次放入生抽、醋、糖、盐、香油、葱油、辣椒油、花生碎、蒜末、香菜末、胡萝卜丝、黄瓜丝、芝麻搅拌均匀，即可食用。