奶汁烤菜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与带鱼、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、南瓜、山楂搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；