大蒜焖黄鳝段煲的热量和减肥功效

1、准备主配料：黄鳝，大蒜。姜葱，红椒，蚝油，老抽，白糖，料酒

2、配料：大蒜头一整头(如果大家跟我们一样时间不太多的情况下，太过大的蒜头就分切到小一点，这样熟得比较快)，红椒丝，葱节，姜片

3、烧开水后关火，将鳝鱼放进去拖一下水，马上拿出

4、看到拖水的用处了吗？黄鳝表皮上面的那层粘液就这么轻易的一洗一搓全干净了。

5、黄鳝轻划两刀后再切断一刀，这样鳝段更易入味

6、油里先下蒜瓣慢火炸

7、把蒜炸到金黄，再放姜葱及刚才忘记交待的花椒粒

8、炒香后放入鳝段炒，马上下料酒喷香气出来

9、放入蚝油，糖，喜欢胡椒的可以加胡椒

10、小火焖大约十分钟，不要加水哟，也不要加其它有水分的蔬菜，这样会没这么浓香的。不停翻 动，差不多时就下红椒及香葱段提色

11、起锅！