| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吃东西66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材啦~（我是容器控，所以想要用美美的容器装起来，在家可以偷懒哦）
2、鸡蛋、黄油、牛奶混合搅拌均匀成蛋液状于容器中；
3、低粉、泡打粉和砂糖混合搅拌，置入容器中；
4、用打蛋器均匀搅拌容器内食材，成无颗粒的面糊状；
5、在不粘锅内倒入少量融化好的黄油，用勺子取适量面糊倒入锅内；
6、煎至表面凝固后将其翻面，两侧呈金黄色淋蜂蜜则可摆盘出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干贝、丝瓜、辣椒搭配；与兔肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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