| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于采花52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个碗，苹果，小刀
2、一袋酸奶
3、将苹果削好
4、添加酸奶，就完成了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、宁神等功效；可与银耳、芦荟、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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