| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海参蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打散，用筛子过滤气泡，加水静置
2、如图
3、如图
4、如图
5、如图
6、如图
7、如图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、茼蒿、桂圆搭配；与柿子、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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