| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 梨子牛奶冰热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于游泳20分钟消耗的热量360 | |||||
1、备料梨子牛奶。
2、将牛奶提早一晚冰成块备用。
3、再将梨子用细盐搓洗改刀备用。
4、将食材入原汁机，打出汁。
5、将冰好的牛奶冰取出，与梨子汁配在一起。
6、这样子就是一份梨子牛奶冰了。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺清燥、清肺止咳等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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