| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 上海冷面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于吃东西568分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是买来的冷面，蒸至八分熟的
2、准备酱料
3、水开后倒入面
4、煮开后捞起
5、放入盘里加入芝麻油迅速拌匀后用电风扇吹凉
6、芝麻酱里再加入3汤匙凉开水拌匀，另一个碗里倒入鲜酱油和香醋拌匀
7、面条随吃随拌，加入芝麻酱，酱油醋和辣椒油拌匀即可（不吃辣的就不要加辣椒油）
8、上桌
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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