| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豌豆黄热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于板球167分钟消耗的热量300 | |||||
1、豌豆浸泡一晚上，搓去豌豆皮备用
2、将搓去皮的豌豆加入清水，水能够没过豌豆即可
3、盖住放入高压锅内隔水蒸
4、盖紧通电选择功能键
5、蒸好的豌豆趁热加入白糖拌均
6、加入料理机里打成豆泥
7、打好的豌豆泥倒入不沾盘里，用刮刀刮平
8、定型时上面盖上一层保鲜膜，以免表皮风干
9、切块即可享用
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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