| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜沙冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、把西瓜切成小块后去籽，我这个切得还大了点，后来冰过后又切小块了点。
2、放到保鲜盒或保鲜袋里冷冻至完全变硬。
3、取出后放到料理机中。
4、打成碎末。
5、从料理机倒出，放入保鲜袋或其它容器中再次冷冻至硬，吃前取出，用叉子叉碎或用刀背直接隔着保鲜袋敲碎，尽快食用。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、久嗽、促进消化等功效；可与绿豆、薄荷、绿茶搭配；与香蕉、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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