| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 罗勒盐焗鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于游泳131分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所有材料，清洗干净。鸡控干水分
2、将罗勒叶塞入鸡肚子里，用烧烤纸包住鸡。
3、放入铁锅，用盐包住
4、盖盖，小火15分钟关火，继续盖盖焖20分钟即成
5、出锅啦
6、上桌了
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、补精、强筋壮骨等功效；可与松子、栗子、薄荷搭配；与北极虾、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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