| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞酒酿蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食才；
鸡蛋1个、酒酿3调羹、枸杞1把、红糖1调羹。
2、小汤锅里水煮开，放入酒酿，煮开。
3、倒入打匀的蛋液。
4、放入枸杞。
5、放些红糖，煮一开即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与桂圆肉、明虾、北极虾搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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