| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 鱼薯条热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于搬东西146分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，刺少肉多的鱼
2、鱼肉切条。带鱼刺和带鱼皮的分开做
3、稣炸粉加鱼加水打成浆，拌入鱼肉
4、油炸。成品1，无刺。成品2，带皮。成品3，带刺。
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红富士苹果、苹果梨、秋里蒙苹果搭配；与干番茄、奶柿子、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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