| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 香甜玉米汁热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于足球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米洗净煮熟，再用小刀将玉米粒切下来备用
2、把玉米，水和白砂糖一起放入搅拌机,搅拌三十秒即可
3、就这么轻而易举的做出来啦,黄灿灿,香浓浓 ,干净营养卫生经济又好喝的鲜榨玉米汁出炉!
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降低胆固醇、健脑等功效；可与花菜、小麦、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、滋阴等功效；
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