| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蜜桃西米露热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于背包旅行76分钟消耗的热量420 | |||||
1、养生壶加水至500ml烧开
2、水烧开后将西米倒入，启动水果茶模式，待自动断电
3、再启动保温模式焖18分钟直至西米完全透明
4、将煮好的西米倒到漏筛上冷水冲凉，放入冰箱冷藏一会待用
5、1个水蜜桃去皮切粒，1个水蜜桃去皮切块
6、取出西米，加入椰汁和水蜜桃粒搅拌均匀后放入水蜜桃块即可
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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