| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于练武术16分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备的食材有鲜牛奶适量、香蕉一根、糖粉适量；
2、将香蕉切成片后加入糖粉，因为冰冻后的甜度会降低，所以喜欢吃甜的亲们可以适当加点糖粉；
3、用料理机将香蕉和牛奶混合在一起；
4、用勺子分别装进干净的冰棒模具中；
5、插好冰棒棍并放入冰箱进行冷冻；
6、取出冷冻好的冰棒模具，用温水将模具周围淋上10秒左右即可脱模；
7、咬上一口，牛奶的鲜味裹着香蕉的香甜味，很好吃哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、疏通血脉、清热等功效；可与苹果、燕麦、芝麻搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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