| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红心火龙果酸奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于耕种35分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、把牛奶倒入酸奶机钢胆，放入菌粉调匀，然后把钢胆放入主机体中，插上电源约6-----12个小时酸奶就做好了（把钢胆慢慢倾斜，表面呈现浓稠状或凝结成豆花状就表示酸奶做好了）
3、切开火龙果
4、火龙果果肉切丁
5、把果肉放入酸奶中
6、调些蜂蜜
7、搅匀即可食用
8、或盖上盖子放冰箱冷藏，口感会更好些。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美白等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
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