| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 轻扬芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于铺床97分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所需材料
2、芒果切开
3、加入料理机，倒入牛奶。
4、启动料理机搅打。倒出后根据自身口味添加蜂蜜。（我用了自己腌渍的柠檬蜜）
5、成品欣赏～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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