红枣桂圆小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与红糖、黑豆、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、气血不足、惊悸等功效；可与松子、大米、莲子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、保肝护肝等功效；可与冬瓜、黄豆、小米搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；