| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 大对虾酱炒海鲜意面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于八段锦11分钟消耗的热量270 | |||||
1、主料：意大意螺丝面200克、虾仁100克、扇贝肉100克配料：青椒、红椒、洋葱适量调料：大对虾酱50克
2、洋葱切末、青红椒改刀棱形片状备用
3、意大利面沸水煮8分钟后捞出冲凉备用
4、锅加烧油，油温7成热时将洋葱末入锅煸炒、洋葱末炒香后放入大对虾酱小火煸炒出香味
5、将虾仁和扇贝肉入锅炒制
6、再将煮好的意面入锅大火炒制1分钟、撒入青红椒片，再炒制片刻即可食用
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豌豆、油菜、娃娃菜搭配；与茶叶、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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