| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 水晶果冻热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于瑜珈40分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需材料。
2、将水加入锅中
3、加入糖，搅拌至融化
4、将糖水煮沸
5、倒入水晶果冻粉搅拌均匀
6、将搅拌好的液体倒入量杯中
7、然后用量杯小心的将果冻水倒入水晶果冻模具中，八分满即可
8、然后加入自己喜欢的水果
9、稍微冷却后，放入冰箱凝固后即可脱模食用
10、成品啦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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