| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 创意寿司蛋糕热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于盖屋顶193分钟消耗的热量360 | |||||
1、剩米饭备好！
2、鸡蛋一个打散搅匀！
3、倒入炒锅中摊成鸡蛋饼！
4、先取三分之一米饭放入白醋盐炒散！
5、去一个圆形的容器把三分之一炒好的白米饭铺到底部压实！
6、然后再取三分之一米饭和海苔弄成的岁渣渣搅拌到一起！
7、香肠切碎块铺到米饭上！
8、然后把海苔米饭铺到香肠上！
9、最后的三分之一米饭和黄瓜香肠切的小块块放入盐炒熟！
10、把事先摊好的鸡蛋饼放到海苔米饭上，最后倒入黄瓜香肠米饭，压实！
11、最后倒扣到盘子上，把多余的鸡蛋饼剪掉！
12、然后装饰一下就可以了，此为成品欣赏！
13、成品欣赏！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、虾米搭配；与花生、杨梅、大白菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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