华夫饼的热量/卡路里_华夫饼的做法

1、将150克鸡蛋打散，加入细砂糖搅拌均匀。
2、加入100克牛奶，搅拌均匀。
3、将低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉混合均匀，过筛后再次筛入蛋奶糖混合液中。
4、用手动打蛋器搅拌至顺滑。
5、倒入事先融化好的黄油，搅拌均匀。
6、在华夫饼模具上涂抹一层融化的黄油（缝隙里也要抹）。
7、将华夫饼模具放在煤气灶上，中小火预热，每面预热大约一分钟。然后倒入面糊，倒的时候尽量使面糊均布分布在模具各个角落。然后盖上盖子，先加热约1分钟，然后翻转加热1-2分钟，再翻过来加热1分钟。打开盖子看下，如果觉得火候不到，再稍微加热一下。请注意别糊掉了。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、牡蛎、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与鸡蛋、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、和胃等功效；

华夫饼的热量和减肥功效