| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 补钙排骨玉米汤热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于打磨地板209分钟消耗的热量270 | |||||
1、用热水把猪肋排煮一下，沸开时加入少量红酒，去腥味。
2、玉米切成10厘米厚得小段儿，这样不厚不薄，有嚼头儿，还入滋味儿。
3、放在高压锅里面，调制营养煲功能即可。
4、等着出锅
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、保护肝脏等功效；可与豇豆、大豆、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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