| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于背包旅行128分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒸紫薯，凉透后和发面团混合，制成紫薯面团
2、将面团分为小剂子，擀成饺子皮状
3、七八个皮放一块，再加一个玫瑰花芯，依次卷起来～～
4、每次卷好后，从中间折断，做成两个玫瑰花
5、剩余的面团可以做一些紫薯馒头哦
6、放在蒸锅上二十分钟左右，好吃又好看的紫薯玫瑰花就好了，??
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、强肾阳等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与香蕉、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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