| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蜜汁萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于高台跳水20分钟消耗的热量180 | |||||
1、白萝卜洗净，切薄片，平铺在盘里。
2、放3调羹蜂蜜.
3、锅里水开，放上萝卜，隔水蒸10分钟。
4、撒上一调羹枸杞，再蒸5分钟即可.
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与豆腐、羊肉、紫菜搭配；与银耳、枇杷、藕相克，同食可能会引起不适；
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