| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 干艾草花生芝麻团热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将花生炒香脆。
2、将花生和芝麻一起搅拌碎，加入白糖，可以放些食用油或猪油更好，我没放。
3、接着处理干艾草，其实和新鲜艾草处理方法差不多，再搅碎。
4、将糯米粉，糖，艾草一起混合成团。把馅放入团里，收口。放锅蒸，大概15分钟左右就可以出锅了。
5、成品
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、健脑益智等功效；可与苦菊、粳米、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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