法式香煎银鳕鱼的热量和减肥功效

1、材料，银鳕鱼超市有售。这个越厚越贵越好吃。

2、鳕鱼解冻洗净擦干水分，用少量盐均匀涂抹在鱼上。加白胡椒粉，白葡萄酒，腌制。

3、煎锅放一小块黄油化开。

4、把鱼块两面沾薄薄的一层淀粉。放进锅内。煎到两面金黄。控油装盘、

5、上桌前可随意做装饰。