| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于抽烟241分钟消耗的热量60 | |||||
1、芒果切丁，放入料理机
2、准备好牛奶，提前放冰箱冷藏，这样打出的奶昔夏天喝凉凉的
3、牛奶倒入料理机
4、奶昔打好，我又加了j几勺糖，再打了几秒，这样喝起来甜甜的
5、冰凉奶昔完工
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
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