| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓牛奶饮热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于扎马步37分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓切成小块
2、把小块的草莓放入料理杯，加入适量的牛奶
3、用食品料理机将草莓打碎，与牛奶充分混合
4、一杯草莓牛奶饮品就做好啦
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、治疗便秘等功效；可与酸奶、山楂、橙子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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