| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于儿童足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、荷兰豆洗净，摘去经。
2、取三根腊肠，洗干净。
3、腊肠去掉包衣，切片。
4、锅中热油，爆香蒜末，倒入荷兰豆翻炒。
5、翻炒至微微变透明，加入腊肠，翻炒2-3分钟，加盐调味，撒上少许蒜蓉，即可出锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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