| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 两菌汤热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于健身操300分钟消耗的热量280 | |||||
1、.材料：干香菇50克 干姬松茸40克 排骨1根 调料 盐巴
2、.香菇和姬松茸洗净备用。.
3、砂锅注入水，倒入洗净的排骨烧大火。
4、.倒姬松茸。
5、.倒入香菇大火烧开后转小火慢煲70分钟。
6、.倒入盐巴调好味道就可以出锅了
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、益胃和中、治疗高血压等功效；可与莴笋、鳕鱼、牛肉搭配；与鸽肉、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
