| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里3566千卡 | |||
 热量3566千卡,相当于跑步机892分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备黑芝麻和核桃仁。
2、把黑芝麻放入无油的锅里，小火慢慢翻炒，炒熟，同时把核桃仁放入预热好的烤箱烤熟，晾凉后分别装入密封的容器保存，需要时随取随用。（黑芝麻也可以用烤箱烤熟，我是一个炒一个烤，刚刚好）
3、按需要的量添加适量炒好的黑芝麻和核桃仁放入料理机的料理杯中。
4、根据所喜欢的浓稠度添加适量冰糖和开水。
5、启用相关功能研磨成芝麻糊即可。
6、启用相关功能研磨成芝麻糊即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、补钙等功效；可与梨、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、润燥滑肠、补虚强体等功效；可与芝麻、红枣、鳝鱼搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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