| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜芝麻发糕热量/卡路里1142千卡 | |||

1、用??、面粉、白糖、酵母和成软软的面团,比较粘手就可以

2、将面团分成一个个小剂子

3、将小剂子放进蛋糕托里压平

4、都放好后,开始整形可以用手粘水,这样就不会粘手了

5、将面团表面均匀散上芝麻

6、用保鲜膜覆盖,室温下静等发酵

7、发酵好的面团两倍大

8、锅小,选取发酵好的分批蒸

9、因为有宝宝要照顾,所以我正好安排在他午睡的时候,用电饭煲蒸。再放一个鸡蛋,锅底是黑米莲子冰糖粥。一箭双雕啊

10、第一批出锅了,好成功啊,和面包一个样

11、超级松软啊

12、流口水了没
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效;可与虾皮、火腿、牛里脊搭配;与辣椒、羊排、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养阴补虚、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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