| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 芝麻酱蒸丝瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量600 | |||||
1、丝瓜切段
2、油锅放蒜末
3、炒好的蒜末放上
4、油锅放芝麻酱
5、出锅摆盘
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、利尿等功效；可与海带、牛膝、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、排毒清肠等功效；可与洋葱、生菜、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
